COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

COMO CALCULAR TU PESO IDEAL

Esta es una forma en que puedes controlar si estas en tu peso ideal en casa,pero sim dejar de visitar u médico y un nutricionista,ya que mantener el peso el peso no solo es por razones esteticas sino por salud.
Puedes conocer tu peso conociendo tu Indice de Masa Corporal o IMC .
Dividimos el peso en (kg) por la altura en (m) elevado al cuadrado.

IMC=  Peso (kg)% Talla en (m) al cuadrado =
         

SITUACION                                  IMC
Normal                                         20-24,9
Obesidad I                                   25-29,9
Obesidad II                                  30-34,9
Obesidad III                                 35-39.9
Obesidad IV                                 mayor a 40

"MANTENER EL PESO IDEAL ES UNA BATALLA QUE HAY QUE DECIDIRNOS A GANAR TODOS LOS DIAS PARA MANTENERNOS SALUDABLE"

Nutrición Integral Susan Contreras: Dieta Natural para Gastritis

Nutrición Integral Susan Contreras: Dieta Natural para Gastritis: "*Evitar café,frituras,tabaco,alcohol,lacteos,especialmente si es gastritis originada por helicobacter pylory,carnes rojas,harinas blancas.No..."

Dieta Natural para Gastritis

*Evitar café,frituras,tabaco,alcohol,lacteos,especialmente si es gastritis originada por helicobacter pylory,carnes rojas,harinas blancas.No ingerir jugos con las comidas.
DIETA
*Consumir en ayunas una cucharada de jugo de sábila,junto con una taza de infusión de linaza en semillas.
Desayuno
7H00 Un vaso de leche de soya, o infusión de menta,con una tostada de pan integral con jamon de pavo desgrasado
Media Mañana
10h00 Una porción de papaya,con una taza de infusion de linaza en semillas.
Almuerzo
12H30Crema de vegetales o sopas de quinua,o arroz de cebada con pechuga de pollo sin piel.
Vainitas al vapor,con 3 cucharadas de arroz integral y una porcion de pollo o pescado asado o al vapor.
Una taza de infusion fresca de manzanilla o leche de soya.
Tomar una cucharada de jugo de sábila.
Merienda.                                                                                                                                                          -Ensalada de atun en agua con lechuga y tomate,3 cdas de arroz integral,y tomar infusion de menta o manzanilla.
Al acostarse tomar infusión de linaza y una cucharada de jugo de sabila.
*Esta dieta es natural y excelente coadyuvante en tratamientos para gastritis.